【動かないから疲れる】
どうも
Shinpey Tokashikiです。
ほとんどの人は動くと疲れて
動かないでいれば疲れないと思ってます。
椅子にじっと座っていたり
じっと立っていたりしたら
あまり疲れないと考えるわけです。
しかし、
現代人は、動いて疲れている人より
動かないから疲れている人が多い気がします。
さらに、悪い姿勢を長時間キープしていることで疲れている人ばかりなのです。
なぜ？
動かないと疲れるのかというと
体が硬くなり、血流も悪くなるからです。
また、姿勢が悪いと、
ある特定の部分にだけ負担がかかりその部分がとてつもなく疲れます。
ということで
動かないほうが疲れるので
適度に散歩したり体操したり
ストレッチすることをお勧めします。
また、デスクワークを続けた後などなんだか疲れた場合には、
ジョギングして汗を流すことをお勧めします。
このようにすると、筋肉がほぐれ血流がよくなってスッキリしますので、嫌な疲れは吹き飛び、気分爽快になります。
また、運動しすぎて疲れたとしても、それは悶々とした嫌な疲れではなく
さわやかで気持ちいい疲れとなります。
動かなければ体は休まって、
疲れないと考えないようにしましょう。
日頃から運動をしてくださいね。
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